z puszki

[...] co jem tak, aby przypominało to dietę LC. W związku z tym założyłem, że będę jadł następujące produkty: jajka, twaróg(półtłusty, tłusty), tuńczyk(inne ryby typu wędzone, z puszki?), serek wiejski, kasza, ryż, płatki owsiane + rodzynki, chleb razowy, pierś z kurczaka, wołowina, owoce. Pytanie czy jedzenie dań domowych(zup, smażonego mięsa itp) [...]

[...] na bieżni podciagania na drązku, pompki na poreczach, pompki w poziomie, itp. W kwestii odżywiania to niby ok ale pamietaj o zdrowych tłuszczach i dodaj troche wiecej miesa lepszej jakosci w miare budżetu ktorym dysponujesz (tunczyk z puszki albo wedzone ryby zastąp swiezą rybka, dodaj gotowane piersi z kurczaka i czasami wolowinke).

[...] płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 87,8gWW, 16gB, 19,2gT 10.00 - Śniadanie II - 80g ryżu brązowego - 50g tuńczyka z puszki - 10g oliwy z oliwek 60gWW, 11gB, 11gT 13.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 100 piersi z kurczaka bez skóry - 10g oleju słonecznikowego 69gWW, 19gB, 10gT 14.00 - [...]

[...] :P Nie zebym sie czepial ale do Wloszech jak jezdze od 6 lat to od 6 lat serwuja to danie wlosi na stol ;o P.S do tego powinien byc krotki makaron. Zamiast pomodorkow z puszki moga byc normalne male (czasami idzie dostac w sklepie) Ale jezeli sam to ogarnales to mimo wszystko brawo za kreatywnosc :D Mozna tez zrobic tak ze gotujemy makaron, [...]

[...] z białka dla sportowców On: z czego? Ona: oj no ze sterydów dla sportowców kreweta: nie ze sterydów... Ona: wiem, wiem, widziałam przez szybę w sklepie, takie wielkie puszki ze sterydami :-)) /Ona jest z tych, co to dużo czyta i dużo wie ;-) Chodzą nawet słuchy, jakoby wiedziała WSZYSTKO |-)/ Umięśnione łapska, kwadratowe nogi, sterydy, [...]

Patelnie zalej jak już przestygnie trochę, fasolka z puszki to nie dobry pomysł, od biedy można zjeść ale to w wyjątkowej sytuacji a tak to ona chyba nie dostarcza nic pożywnego.

hard core nie zrozumiałem twoich słów ale ok ;s co do tematu https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tutaj sprawdz bo malo tych kalorii.Tunczyk z puszki 2x w tygodniu max. 70.00 ok Platki owsiane 100g + 200ml mleka 10.30 tutaj daj z 1 śniadania te 3 jajka, + chleb żytni lub razowy nie polecają tutaj słonecznika ale ja [...]

[...] potrafi żyć %-) szkoda tylko, że jakoś co raz mniej tych mężczyzn z testosteronem @@-) u mnie w pracy niby same chłopy, a jak nie ma otwieracza do konserw, to ja im muszę puszki z tuńczykiem otwierac i słoiki odkręcac :-( :)) 27.07 z powodu zasiedzenia się w pracy i jazdy na działkę w mega korku był REST DAY za bardzo nie pamietam co dokłądnie [...]

Zobaczymy czy będę jutro w stanie ćwiczyć, całe dłonie pokaleczone %-) Raz się zagapiłem i przejechałem palcem po tarce. Drugi palec rozciąłem przy otwieraniu puszki otwieraczem. Jeden odcisk do krwi, bo za bardzo obgryzałem skórkę, drugi przycięty do krwi nożem przy krojeniu mięsa. A to te najgrubsze odciski u mnie przy małych palcach, na których [...]

[...] włączyłem do stałej suplementacji. Witaminy i minerały od OLIMP - 30minut po śniadaniu Omega 3 - tak jak ww. W tym roku miałem dwa dobre cykle. Pierwszy to XPAND ENERGISED -puszki, fioletowe tabsy, kreatyna mono ~500g, anabolic bcaa systemz treca 2x240 i olej MCT 2razy buteleczka z TRECA. (początek roku ~luty) Drugi to SAW 120kapsułek + cm3 [...]

[...] z szynka) wczesny obiad 2 piersi z kurczaka z ryzem (czasami z makaronem) podwieczorek Kanapki z masłem orzechowym i koktajl owocowy z mlekiem kolacja ryba(np tuńczyk z puszki) Dieta rozpisana oczywiście ogólnie...troche inaczej bylo w dni treningowe i czasami cos zmienialem. po 5 miesiacach pilem przed i po treningu gainer i tez nic nie [...]

Te z puszki, są niewiele warte. Tłuszcz, tłuszczowi nie równy.

http://www40.zippyshare.com/scaled/77557824/file.html Tak skromnie na następne tygodnie. Machine Man za jakiś tam konkurs (kreatyna zresztą też%-) ), jeszcze z pół puszki. Jack3d i kreatyna dzisiaj otwierane.

[...] Wiosło wyciąg 25 / 25 / 25 x 20 25 / 28 / 31 x 20 Face Pull: 5 / 5 / 5 x 20 5 / 5 / 5 x 20 Szrugsy stojąc: 28 / 33 / 38 x 40 Szrugsy siedząc: 4 / 5,5 / 5,5 x 40 http://www40.zippyshare.com/scaled/77557824/file.html Start kreatyny i Jack3d od dzisiaj. Machina mana z pól puszki jeszcze zostało. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-07-31 19:57:47

[...] 100 g Warzywa B:28g W:79g T:4g Kcal:455 Posiłek 4 16:00 taki jak posiłek 3 Siłownia 18-19 Po siłowni Banan Szklanka mleka Posiłek 5 20:00 Ryż brązowy 100 g Tuńczyk z puszki 100 g Orzechy włoskie 10 g Warzywa B:28g W:55g T:10g Kcal:408 Posiłek 6 22:30 przed snem Twaróg chudy 100 g Oliwa z oliwek 10 g B:20g W:4g T:11g Kcal:187 Całość 2510 [...]

a ja lubię podlaski pasztet- z puszki. Dajcie mi przepis na taki.

Kittie, a to nie jest cos takiego: http://smaacznykasek.blogspot.co.uk/2012/06/ekspresowy-pasztet-bez-pieczenia.html. Przyznam sie, ze nie jadlam pasztetu z puszki ladnych pare lat

[...] znowu jeść jaja, dlatego myślalem czy można je zastąpić np serkiem wiejskim z oliwą/olejem z orzechów włoskich, twarogiem półtłustym/tłustym z majonezem, tuńczykiem z puszki. Ponadto, upiekłem sobie pieczeń z piersi z indyka ze szpinakiem i serem morskim (ser: b/ww/t - 19,0/0,7/21,0) i czy moge sobie np to dołączyć do śniadania jako [...]

Viridex XT- Panowie testowal ktos?? bo niema zbyt wiele opini, a zastanawiam sie czy nie zakupic do przedluzenia konczacej sie puszki novedexa...

szczenki? %-) oj tam oj tam%-) też się czepiasz;d Antek Ty próbowałeś SFD TRIMAL i jak oceniasz? Mam zamiar spróbowac kiedyś we wrześniu. Brałeś kiedyś jakis inny jabłczan czy nie nie masz porównania? I pewno na 7-8tyg trzeba by z dwie puszki po 250g.